Danny T. Schneider 
Bevor ich die Frage beantworte, welche Fitnessgeräte am besten zum Abnehmen geeignet sind, schauen wir uns kurz die Anforderungen dafür an. Ein effektives Sportgerät zum Abnehmen verbraucht nicht einfach nur viele Kalorien, wie wir gleich sehen werden.
Wer möglichst viele Wiederholungen schaffen und dabei die Klimmzüge richtig ausführen will, der benötigt ein paar technische Grundlagen. Dafür muss man nicht zum Fitnessexperten mutieren, es genügt, auf folgende Dinge zu achten.
Derzeit sind der Sportwissenschaft drei Wege bekannt, um optimales Muskelwachstum zu erreichen. Neben progressiver Überlastung des Muskels, weithin als Hypertrophietraining bekannt, gibt es die metabolische Konditionierung und das exzentrische Krafttraining.
Gerade letzteres sollte Bestandteil eines jeden semi-professionellen Trainingsplans sein, um das optimale Wachstum aus dem Muskel herauszuholen.
Wenn wir lediglich die Energiedichte verschiedener Lebensmittel abschätzen müssten, wäre eine gesunde und angepasste Ernährung, zumindest auf dem Papier, eine einfache Sache. Die gerade aus den Reihen der Fitnessbranche neuerdings wieder häufiger zu hörende Empfehlung, man solle doch ganz einfach die Kalorienbilanz als Maßstab des täglichen Handelns ansetzen, ist so minimalistisch wie attraktiv wie falsch – zumindest für den Normalverbraucher.
Da hat man sich gerade ausgedacht, wie viele Trainingssätze man für sein sportliches Ziel ausführen sollte, da steht man schon vor dem nächsten Berg: wie lange sollte die Pause zwischen den Sätzen sein?
Warum feiern einige Sportler in den Fitnessstudios weltweit scheinbar beachtliche Erfolge mit Kreatin, während andere fast gar nichts von der Wirkung spüren? Alles nur Placebo? Nein, aber wie bei allen Supplementierungen gibt es Faktoren, die ausschlaggebend für den Erfolg sind.
Über effektives Bauchmuskeltraining gibt es ulkige Urban Legends. Spontan würde mir kein anderer Muskel einfallen, über dessen Entwicklung so viele falsche Annahmen im Umlauf sind. Gerade Einsteiger sehen sich häufig mit einer Wand aus teils gegenläufigen Informationen konfrontiert, dabei wollen sie mit ihrem Bauchmuskeltraining zu Hause doch meist nur ein bisschen besser aussehen.
Gleichzeitig Fett abbauen und Muskeln aufbauen geht nicht. Ich hab’s trotzdem gemacht, nicht spektakulär, aber immerhin: in vier Wochen 4.2 Prozent Körperfett verloren und 600 Gramm Muskulatur aufgebaut.
Bei der Eingangsuntersuchung der Bundeswehr fragte man mich, ob ich “Präparate” nehmen würde. Das gehörte auch damals nicht zum üblichen Fragenkatalog. Offensichtlich hatte man erhöhte Harnsäurewerte in meinem Urin gemessen und natürlich kannte ich die Ursache dafür.
Seit 20 Jahren begleite ich professionell Kunden im Fitnessstudio. Einige haben ihr Trainingsziel in relativ kurzer Zeit erreicht. Andere gar nicht. Ich würde gerne behaupten, dass regelmäßige Rücksprache mit dem Trainer allein den Unterschied macht, aber das wäre gelogen.