Explosivkrafttraining! Effektiv Schnellkraft trainieren
Wer Schnellkraft trainieren will, muss von einigen Gewohnheiten des Hypertrophietrainings Abschied nehmen. Natürlich kann man auch weiter auf Muskelaufbau trainieren, das Explosivkrattraining erfordert aber spezielle Einheiten, die sich in Form und Ausführung deutlich unterscheiden.