44 Geschenke für Fitness Freaks! [+ 6 für Sitzenbleiber]

Geschenke für Fitness Freaks zu finden ist gar nicht so einfach: wie soll man auch gute Geschenkideen erkennen, wenn man selbst das sportliche Treiben vielleicht lieber aus der sicheren Entfernung anschaut?

Also gibt es hier die besten Fitness Geschenkideen, die man finden kann und zwar ausgesucht nach folgenden Kriterien:

  • Beste Qualität
  • Angemessener Preis
  • Nützlich für (fast) alle Fitness Freaks

Geschenke für Sportler gibt es praktisch in jeder Preisklasse. Entsprechend enthält diese Zusammenstellung alles: kleine Geschenke für Fitness Freaks und große Geschenke für die Sportler der Herzen.

Alle in diesem Artikel verwendeten Produktbilder sind Partnerlinks, freundlicherweise bereitgestellt von Amazon. Klicke auf das jeweilige Bild, um auf die Produktseite zu gelangen.

Wasserdichter Lautsprecher

Jeder, der auch außerhalb des Fitnessstudios trainiert, freut sich über eine tragbare Boombox. 

Dieses Modell hält laut Hersteller wassertiefen bis zu 2 Meter(!) aus und dürfte damit auch noch passen, wenn’s mal … feucht wird. 


Die Sound Box kommt mit Ladekabel und ist in 8 verschiedenen Farben erhältlich. Wer sich nicht sicher ist: Camouflage geht bei Fitness Freaks immer.

Weider Low Carb High Protein Eiweißriegel

Wenn man a) auf Nummer Sicher gehen will und b) nicht will, dass der Beschenkte beim Eiweißmixen die ganze Küche einsaut, dann sind Eiweißriegel genau die richtige Idee!

Weider Nutrition aus den USA ist seit Jahrzehnten einer der Marktführer im Bereich Nahrungsergänzung. Joe Weider hat mit Arnold Schwarzenegger zusammengearbeitet – da kann kein Bodybuilder nein sagen.

Natürlich eignen sich einzelne Fitnessriegel auch, um den Partner zu konditioni …, ähm, also, um positives Verhalten zu belohnen.

WMF Kult Mix & Go

Man hört es oft, aber hier stimmt es wirklich: dieses Ding hat mein Leben verändert! 

Ich habe schon einige Mixer als Fitness Geschenkideen verstauben sehen, weil niemand(!) Lust hat, das Gerät nach Verwendung zu säubern. Hier ist der Mixer aber eine Tritan-Kunststoffflasche, die man direkt in die Sporttasche packen kann. Deswegen: Mix & Go.

Das Gerät zerkleinert mit 300 Watt Obst, Gemüse, Nüsse, Eis und generell alles, was ein normaler Standmixer auch kann. Zum säubern einfach den Aufsatz unter fließendes Wasser halten und fertig. 


Der Mixer hat den angenehmen Nebeneffekt, dass er natürlich auch für Smoothies oder Longdrinks verwendet werden kann, während man darauf wartet, dass der Partner vom Sport zurückkommt. Wenn man sich das Gerät partnerschaftlich teilen will, einfach eine 600 ml Ersatztrinkflasche mitbestellen.

Optimum Nutrition ON Gold Standard Whey Protein Pulver

Nicht genug Protein im Haus zu haben, kann in Kraftsportlern ein latentes Gefühl der Unsicherheit auslösen. Ein Horror für den Betroffenen und alle, die mit ihm auskommen müssen. 

Damit ist jetzt Schluss! Mit den 2,26 kg von Optimum Nutrition sollte sich jeder sicher und geborgen fühlen. Ich meine natürlich: stark, sicher und geborgen. 


Optimum Nutrition ist seit 20 Jahren am Markt und nach eigenen Angaben das weltweit meistverkaufte Instant-Whey-Proteinpulver. Damit kann man unmöglich falsch liegen, zumal es mit BCAA und Glutamin versetzt ist.

Ironmind – Strong Enough-Handgelenk-Zughilfen

Im Leben eines jeden Kraftsportlers kommt der Punkt, an dem man sich von Zughilfen helfen lassen muss. Aber wenn schon, dann doch bitte keinen China-Quatsch, sondern original Zughilfen von Ironmind.

Das Paar gibt es konsequent nur in Gewichtheber-Blau, weil alles andere die Konzentration stört. 

Die Dinger sind stabil genug, um alles anzuheben, was nicht festgeschweißt ist. Nicht die billigste Variante, aber wenn man das Premium-Paar aus den USA besitzt, muss man wahrscheinlich nie wieder ein anderes kaufen. 

Ein angemessenes Geschenk für den Fitness Freak mit Ambitionen.

The Friendly Swede Wasserfeste Sporttasche

Der freundliche Schwede hat alle Eigenschaften, die man sich von einer Sporttasche / Reisetasche wünschen kann:

  • Ausreichend Platz
  • Wasserdicht
  • Sonderfach für pekige Shirts
  • Rucksackfunktion

Mehr geht nicht. Wer seinen Kram auch mal zu Fuß oder auf dem Fahrrad transportieren muss oder einfach nur cool aussehen will, der bekommt hier echten Gegenwert für sein Geld. 

Jede Menge Funktionalität, anstatt einfach nur trendige Sportmarken zur Schau zu stellen und wer verreisen will, sieht deutlich besser aus, als mit einer ollen Adidas-Tasche.

Alphaskin© Handtrainer / Fingertrainer

Klein anfangen ist ok, aber dann doch bitte mit Stil. 

Der Handtrainer von Alphaskin sieht schick aus und lässt sich stufenlos einstellen. Er ist also über alle Alters- und Geschlechtergrenzen hinweg ein cooles Geschenk. Das Set kommt dazu mit allerlei Gimmicks, die ein geräuschfreies Training in jeder Situation ermöglichen. 

Ideal für den Stressabbau bei TV-Liveübertragungen, bei Sportevents oder intensiven Beziehungsgesprächen. Jeder muss 10x den Handtrainer drücken, bevor er etwas sagt – das könnte so manche Beziehung retten.

Sport-Thieme Bauchtrainer

Geschmeidige Idee von Sport Thieme, das bekannte Ab-Roller Prinzip um Fußschlaufen zu erweitern und damit ein toughes Training für die hintere Oberschenkelmuskulatur zu ermöglichen. 
Das innovative Gerät aus dem deutschen Sporthaus ist bis 100 kg belastbar und sieht dazu noch stylisch aus. Das richtige Geschenk für Fitnessbegeisterte, ob zu Hause oder unterwegs.

KG Physio Yogamatte / Sportmatte

Eine gute Sportmatte kann Büro, Stadtpark und Hotelzimmer in ein Mini-Sportstudio verwandeln. Unabdingbar auch dann, wenn man seine sportlichen Ausdünstungen nicht auf dem Wohnzimmerteppich verewigen will. 

Das Modell von KG Physio kommt in fröhlichen Bonbonfarben oder gedecktem Schwarz, ist hart strapazierbar und erfreut sich derzeit über 6.000 Top-Bewertungen auf Amazon: Kaufempfehlung.

Power Towel das Coole Fitness & Sport-Handtuch

Ich habe mir selbst versprochen, keine der (zumeist politisch inkorrekten) Designvorschläge für dieses Produkt zum Besten zu geben. Denkt euch selbst was aus. Fakt ist aber, das personalisierbare Geschenke für Fitness Freaks immer gut ankommen. 

Doch einen hab’ ich: wer seinen Partner alleine zum Sport gehen lassen muss, kann ihn oder sie mit der Aufschrift: “Vergeben! Eigentum von [Name]” vor sicherlich ungewollter Annäherung schützen. 

Selbstbedruckte Handtücher sind auf jeden Fall ne steile Idee.

Starting Strength: Einführung ins Langhanteltraining

Der Beschenkte trainiert im Fitnessstudio oder hat sich für zu Hause eine Langhantel zugelegt? Dann ist Starting Strength von Mark Rippetoe genau das richtige Geschenk.

Das Problem für den Laien, der einen Trainierenden beschenkt, ist, dass es ungefähr eine Milliarde Fitnessbücher gibt. Seitdem jeder seine Meinung als E-Book oder Print-on-Demand zum Besten geben kann, wird die Durchschnittsqualität leider nicht besser.

Wie soll man da ein gutes Buch finden?

Der Name Mark Rippetoe hat das Langhanteltraining der letzten Dekade geprägt wie kaum ein anderer. Der umtriebige Texaner hat mit seiner Trainingsmethode nicht nur unzählige Menschen für das Krafttraining begeistert, sondern er hat auch nachweislich Ahnung von der Materie – im Gegensatz zu vielen der erwähnten Hobbyautoren Autoren. 

Starting Strength ist als Einstieg in das Krafttraining nicht nur fachlich herausragend, sondern auch für Einsteiger leicht nachvollziehbar. Hier in der deutschen Übersetzung.

Blackroll® Faszienrolle

Ob die Blackroll nun wirklich die Faszien auseinanderzieht, werden die Sporthistoriker klären müssen. Fakt ist, dass man mit der Rolle Verspannungen lösen und seine Wirbel in Position bringen kann. 

Das macht vor und nach dem Sport genauso viel Spaß, wie abends nach einer Flasche Wein neben dem Sofa. Außerdem kann man sich jederzeit mit der Rolle ein wenig die Zeit vertreiben, wenn man für “richtigen Sport” einfach nicht fit genug ist. 
Empfehlung: Waden und Ischiocrurale massieren. Tut weh, wirkt aber Wunder.

Bluetooth Kopfhörer

Beim Old School Kraftraining kommt man ohne die meisten sogenannten Innovationen aus, aber Bluetooth Kopfhörer sind ein echter Schritt nach vorne.

Wer kennt nicht das hässliche Gefühl, wenn man sich mit der Hantel am Kabel mitten im Satz den Stöpsel aus dem Ohr zieht? Für mich immer wieder ne Katastrophe. Mit den Bluetooth Kopfhörern von Anker kann das nicht mehr passieren. 

Noch dazu sehen die Dinger wirklich schick aus, erfreuen sich offensichtlich bester Beliebtheit und sind vor allem bezahlbar

Das Modell Liberty gibt es dazu noch in verschiedenen Farben und Cases, es ist also für jeden was dabei.

Adidas Gewichtheberschuhe

Gewichtheberschuhe sorgen für den richtigen Winkel und festen Stand, vor allem bei schweren Kniebeugen

Das Modell Power Perfect 3 von Adidas bietet nicht nur ein anständiges Preis-/Leistungsverhältnis. Man kann auch mit relativer Sicherheit die richtige Größe schenken, zumindest, wenn man weiß, welche Größe die Person in normalen Adidas Sportschuhen hat. 

So wird das Geschenk für den Sportler der Herzen nicht zur Ente und der Beschenkte sieht endlich professionell aus bei seinen Fitnessambitionen.

Gewichthebergürtel von Dark Iron

Gewichthebergürtel gehören zur Spezialausrüstung für Übungen wie Kreuzheben und Kniebeugen. Wer regelmäßig schwer hebt, wird früher oder später an so einem Ding nicht vorbeikommen. 

Stabilität und perfekte Verarbeitung sind die Hauptmerkmale eines guten Gewichthebergürtels. 

Das Modell von Dark Iron bekommt hier 10 von 10 Punkten, plus: der Gürtel sieht verdammt scharf aus! Ein echter Hingucker, übrigens nicht nur für Herren. 

Falls Schatzi regelmäßig von seinen oder ihren Rekorden an der Langhantel berichtet, ist dieser Gürtel auf jeden Fall ein gelungenes Geschenk.

Liegestützgriffe

Wer kleine Geschenke für Fitness Freaks sucht, macht hier den richtigen Griff: Liegestützgriffe sind der ideale Einstieg ins heimische Fitnessstudio.

Mit den Griffen kann man eine einfache Übung in der Intensität noch mal deutlich hochschrauben und zwar, indem man die Bewegung verlängert. So wird aus den Liegestütz eine Top-Übung für Brust und Trizeps
Dieses Modell hat einen stabilen Standfuß und kann jeweils bis zu 200 kg Last aushalten. Falls man mal Liegestütz mit Partner auf dem Rücken machen will.

Smart Watch Fitbit Versa 2

Smart Watches gibt es in billig und nutzlos und in sehr, sehr teuer. Dazwischen ist FitBit. 

Die Fitbit Versa 2 vereinigt alle sinnvollen Eigenschaften für den Sport zu einem inzwischen wirklich anständigen Preis. Nicht das günstigste Geschenk, aber wer leuchtende Augen sehen will, liegt damit auf jeden Fall richtig. 

Herzfrequenz- und Schlafüberwachung (einschl.Tiefschlaf und REM) sowie Echtzeit-Trainingsstatistiken sind nur einige Eigenschaften des kleinen Alleskönners. Natürlich gibt es eine Alexa-Integration und einen Deezer-Songspeicher. Mit letzterem kann man beim Sport unterwegs dann auch den Handy Akku schonen. 

Tolle Optik kommt obendrauf und Ausreden für den Sport gibt es mit dem Ding auch nicht mehr.

GORILLA SPORTS® Langhantelstange

Sich im Dschungel der Hantelstangen zurechtzufinden ist gar nicht so einfach, wenn man selbst keinen Fitnesssport betreibt. Also helfe ich mal ein wenig: 

Das Modell von Gorilla Sports hat auf der Aufnahme ein Gewinde und entsprechende Sternverschlüsse. Es ist also relativ sicher, dass der teure Parkettboden heile bleibt.

Die Aufnahme ist für 30 mm (s. unten) Hantelscheiben geeignet und lang genug, dass auch fortgeschrittene Sportler lange Spaß an dem Gerät haben. Die Stange ist bis 200 kg belastbar.

Und habe ich schon erwähnt, dass sie ziemlich cool schwarz ist?

Das perfekte Sportgerät für zu Hause und ein ziemlich stylisher Einstieg in das Langhanteltraining.

Hop-Sport Hantelscheiben (30 mm)

Mehr Gewicht geht immer. Ganz gleich, ob die Hantelstange schon vorhanden ist oder dazugeschenkt wird. Sowohl für die Erstausstattung als auch für zukünftige Höchstleistungen ist dieses Paar 20 kg Hantelscheiben bestens geeignet.

Die Scheiben von Hop-Sport haben zudem Aussparungen, so dass man die Scheiben auch einzeln und ohne Stange als Sportgerät (z. B. Goblet Squat) verwenden kann.  

Wer auf nützliche Geschenke steht und auf Nummer Sicher gehen will, hat mit den Hop-Sport Hantelscheiben auf jeden Fall den richtigen Griff getan.

GORILLA SPORTS® Langhantelstange Aerobic

Bei den Geschenkideen für Fitness Freaks muss es nicht immer Kraftsport sein. Auch mit Pump oder Body Attack Kursen kommt man ordentlich ins Schwitzen. 

Die Aerobic-Langhantelstange von Gorilla Sports wiegt nur zwei Kilo, ist mit 130 cm Länge leicht zu verstauen und kann trotzdem bis zu 60 kg aufnehmen. Das ist für Kraftausdauersportarten mehr als genug. 

Das Sportgerät kommt mit zwei Federverschlüssen und ist noch dazu deutlich günstiger als die Modelle für die schweren Jungs. Jetzt noch ein fesches Fitnessvideo von YouTube und die Trainingseinheit kann beginnen. 

Ach ja, Gewichte fehlen noch….

Ultrasport Hantelscheiben

Noch ein Vorteil der Aerobic-Hantel: man darf mit Plastikgewichten arbeiten, ohne ausgelacht zu werden.

Die Hantelscheiben von Ultrasport sind super-stabil und haben ebenfalls die entsprechenden Aussparungen, um sie einzeln, ohne Stange, als Sportgerät nutzbar zu machen. 

Skihocke, Seitheben, Armstrecker, Zusatzgewicht für Planks – alles ist möglich.
Noch dazu verfügen die Hantelscheiben von Ultrasport über eine stabile Standfläche. So rollt die Hantel nicht im Raum herum, auch wenn der Mann mit dem Estrich Mist gebaut hat.

Bluetooth Player

Die Box ist zu laut und eine richtige Smartwatch zu teuer?

Fürs Fitnessstudio genügt ein Bluetooth MP3 Player fürs Handgelenk völlig. Da fliessen auch keine Krokodilstränen, falls das Ding einer Hantelscheibe zu nahe kommt. 
Der Player unterstützt TWS Bluetooth 5.0 Kopfhörer und ist werksseitig mit 16 GB ausgestattet. Diese können bis 128 GB erweitert werden. Da dürften alle motivationalen Fitness Hits der letzten Dekaden draufpassen.

Kettlebell-Training: Das Fitnessgeheimnis der russischen Spezialeinheiten

Wer amerikanisches Training nach Rippetoe für verweichlichtes Kapitalistengewäsch hält, der sollte sich von Pavel Tsatsouline, ehemals Offizier der russischen Streitkräfte, in das Kettlebell-Training einweisen lassen. 

Dieser no-nonsense – Ansatz macht aus Simplizität eine Tugend: statt den immer neuesten Fitness-Gadgets hinterherzulaufen, geht es hier nur um einen Mann (oder eine Frau) und seine Girya. Die Kugelhantel als Allzweckwaffe für den ganzen Körper. 

Gute Geschenkidee für den Fitness Freak, der hart mit sich selbst und anderen ist.

GORILLA SPORTS® Kettlebell Competition

Mag die Langhantel auch die Königin der Sportgeräte sein, an Ästhetik und Vielseitigkeit ist die Kettlebell nicht zu überbieten. Zudem ist sie extrem platzsparend. 

Mit einer Kugelhantel kann man den kompletten Körper trainieren und sich auf das eigentlich wesentliche, Mensch gegen Gewicht, konzentrieren. 

Die Geräte sind nicht ganz günstig, aber man spart sich den ganzen anderen Quatsch und viel Zeit mit Aufbau und Umbau von Geräten. Stattdessen kann man zu einem Video von Pavel Tsatsouline oder wahlweise zur Nationalhymne der ehemaligen UdSSR in Rekordzeit seine Übungen absolvieren.

Kettlebell Übungskarten von Strength Stack

Gelangweilt vom immer gleichen Trainingsaufbau? Einfach mal das Schicksal entscheiden lassen! 

Im Mega-Pack von Strength Attack gibt es 104 Übungskarten für den ganzen Körper, die man sich kontrolliert zusammenstellen oder bunt mischen kann. Letzteres macht natürlich viel mehr Spaß. 

Wer gerne mit Partner trainiert, kann eine gewisse Anzahl an Karten blind verteilen und schauen, wer seinen Stapel zuerst abgearbeitet hat. Der Fantasie sind hier wirklich keine Grenzen gesetzt.

Skandika Wasser-Rudergerät

Rudern im Eigenheim auf kleinster Fläche und dennoch gegen echten Wasserwiderstand – besser wirds nicht!

Rudern ist nicht nur gelenkschonend, sondern auch eine der effektivsten Arten, in kurzer Zeit viel Energie zu verbrennen. Wer noch keinen See hinter dem Haus hat, greift dafür auf Indoor-Rudergeräte zurück. 

Konventionelle Rudergeräte sind gut und schön, aber in der Regel auch eher laut und natürlich kann der Kettenwiderstand mit dem Gefühl gegen echtes Wasser zu arbeiten, nicht mithalten. 

Das Rudergerät des Markenherstellers Skandika ist bis 150 kg Körpergewicht und 200 cm Körpergröße. Das dürfte wohl den größten Teil der Zielgruppe abdecken. 

Nicht billig, aber ein Traum.

Movit® Kurzhanteln PRO 2er Set

Immer noch der Klassiker für den Einstieg in das Training zu Hause: ein stabiles Kurzhantelset

Die Dinger sind unverwüstlich und vielseitig verwendbar, was wahrscheinlich der Grund dafür ist, dass fast jeder Fitnesssportler ein Paar besitzt. Wer vom Schlangestehen und pekigen Hanteln im Fitnessstudio genug hat, der kann mit Kurzhanteln ein Großteil seines Trainings zu Hause nachbauen. 
Das Set von Movit® kommt mit Gewinde und Sternverschlüssen. So lässt sich verhindern, dass sich irgendwann das Profil einer Hantelscheibe im teuren Fußboden abzeichnet. Das Gewicht von 2 x 15 kg ist für den Anfang völlig in Ordnung.

Fitgriff® Bauchtasche Slim Fit

Seit Ende der 80s sind Kraftsportler die einzigen, die ein Fanny Pack tragen dürfen, ohne ausgelacht zu werden. Eines der großen Privilegien unserer Zeit. 

Die Bauchtaschen sind nämlich unfassbar sinnvoll, um in den wirren eines gefüllten Fitnessstudios den wertvollsten Kram bei sich zu halten und trotzdem frei trainieren zu können. 
Fitgriff® hat ein Modell das hochwertig und wasserabweisend (man weiß ja nie) ist. Außerdem kann man seinen Kram schon auf die verschiedenen Fächer aufteilen und praktisch blind wiederfinden.

Bad Company Retro Boxsack

Ich lege mich fest: Boxtraining ist das härteste Training der Welt! Dank wirklich guter YouTube Videos kann man das jetzt auch semi-professionell zu Hause ausführen. 

Den Boxsack von Bad Company kann man, je nach Körpergewicht und Verwendungszweck, in verschiedenen Größen kaufen. Wer Füllmaterial zu Hause hat, kann die ungefüllte Version ordern und so Versandkosten sparen. 

Die Retro-Optik und das strapazierfähige Obermaterial machen den Sack zu einem Begleiter mit Evergreen-Qualitäten.

Eignet sich übrigens auch für die kleine Aggressionstherapie zwischendurch, wenn’s zu Hause mal nicht so rund läuft.

BENLEE Rocky Marciano Boxhandschuhe

Wer Boxsack sagt, muss auch Boxhandschuhe sagen und anstatt irgendwelche Amazon Basics zu kaufen, greift man besser zu BenLee

Die haben mit dem Modell Rocky Marciano ein hochwertiges Paar im Programm, noch dazu für einen äußerst günstigen Preis und in vielen verschiedenen Farben. Ein echt ansehnliches Fitness Geschenk. 
Einfach die richtige Größe wählen und ab in das schweißtreibende Training. Am besten mit der Old-School Rocky Playlist.

JX FITNESS Klimmzugstange

Jeder Mensch sollte mindestens einen Klimmzug hinbekommen. Wer bei seinen ersten Gehversuchen im Fitnessstudio nicht in einem Gym-Fail – Video landen möchte, während er wurstig von der Stange hängt, der holt sich die Stange einfach nach Hause. 

Die JX Fitness Klimmzugstange trägt laut Hersteller bis 140 kg und ist an jeder stabilen(!) Wand zu montieren. Es werden verschiedenen Griffvarianten angeboten und dazu gibt es Ösen, an denen man weitere Sportgeräte anbringen kann. 

Ein echtes Multitool, das auch nicht abnehmbar ist und damit immer mahnend an die nächste Sporteinheit erinnert.

INTEY Fitnessbänder Premium

Als Hantelschwinger verlacht man die bunten Bänder ja gerne, aber ehrlich: an Vielseitigkeit sind Fitnessbänder nicht zu überbieten. 

Ich selbst habe damit schon ein komplettes Ganzkörpertraining aufgezogen und mit dem Set von Intey kann man für große und kleine Muskeln immer die richtige Belastung finden. 

Noch dazu sind die Bänder auf kleinster Fläche transportabel. Fitnesstraining im Urlaub unter Palmen? Kein Problem. 

Der Preis ist für das Komplettset absolut angemessen und die Qualität ist nachweislich gut. Starkes und günstiges Fitness Freak Geschenk.

POWER GUIDANCE Battle Rope

Spätestens seit dem rasanten Aufstieg der CrossFit Bewegung sind die Battle Ropes in aller Munde und wer es schon mal ausprobiert hat, weiß warum. Was anfangs wie ein Kinderspiel aussieht, wird nach einiger Zeit wirklich stressig.

Ich meine: wirklich, wirklich stressig. 

Das Seil lässt sich mit der mitgelieferten Öse stabil an jeder Wand verschrauben und kann bei Nichtbenutzung natürlich schnell wieder verstaut werden. Einzig: so vier bis fünf Meter Platz für die Übungen sollten schon vorhanden sein. 

Für CrossFitter, Kraftausdauersportler und allgemein Fitnessbegeisterte ein starkes Geschenk.. Die Übungen mit dem Seil lassen sich wunderbar mit anderen Sportgeräten kombinieren.

Hop-Sport Dip-Barren

Dips gehören zu den Top-Übungen für den Muskelaufbau mit Körpergewicht. Leider führen innovative Konstruktionen aus Küchenstühlen oder Couchtischen öfter mal zum Muskelanriss und einer 6-monatigen Trainingspause.

Da ist es schon besser, wenn man die Dip-Barren von Hop-Sport am Start hat. Die Holme sind extrem stabil und halten bis zu 200 kg Gewicht aus. Da kann man auch problemlos mit Zusatzgewicht oder Partner auf dem Rücken trainieren. 

Übungen, wie Liegestütz und Beinheben sind natürlich auch möglich. 

Ein bisschen Platz braucht das Gerät schon, aber wenn der vorhanden ist, sind der Übungsvielfalt keine Grenzen gesetzt.

C.P.Sports Dip-Gürtel

Apropos Zusatzgewicht: Es kommt der Zeitpunkt, da benötigt man einen verlässlichen Dip-Gürtel. Nicht nur für Dips, sondern vielleicht auch für Klimmzüge. 

Schön, dass C.P. Sports ein absolut erschwingliches Modell im Programm hat, dass auch gleich mit einer stabilen 90 cm Kette daherkommt. Laut Kundenbericht auf Amazon ist das Ding locker bis über 50 kg belastbar. 

Noch besser: man kann sich durch verschiedene Designs ausdrücken und zum Beispiel durch Schwarz-Rot-Gold seine patriotische Gesinnung zur Schau stellen.

KEAFOLS Schlingentrainer

Der Schlingentrainer gehört zu den besten Geschenkideen für Fitness Freaks, weil: 

1. Man kann ihn einfach verstauen und überall hin mitnehmen

2. Er ermöglicht alle Arten von Übungen mit dem Körpergewicht. 

Letzteres macht dieses Gerät einzigartig. Durch die Länge der Bänder lässt sich der Anteil vom Körpergewicht bequem abstufen und Übungen wie Liegestütze und Body Rows können jedem Leistungslevel angepasst werden. 

Der Schlingentrainer von Keafols kommt im Komplett-Set mit Fußschlaufen, Türanker und praktischem Transportbeutel. Damit ist man auf jede Eventualität vorbereitet.

ESPRO Reise-French Press

Motor der Fitnesswelt ist Kaffee. Was, wenn man den auch unterwegs frisch pressen könnte? Wäre ein Traum!

… und ist jetzt Realität. 

Die Espro Travel Press ermöglicht nämlich genau das und sorgt damit immer für frischen Nachschub, wenn’s energietechnisch mal eng wird. 

Jaa, ich weiß, man soll nicht so viel Kaffee trinken. Aber das haben sie über Alkohol auch gesagt und bis jetzt ist mir noch nichts passiert. 

Tolles Geschenk, ob Fitness Freak oder einfach nur kaffesüchtig ist eigentlich egal.

720°DGREE Edelstahl Trinkflasche “noLimit”

Nobel trinkt der Sportler von Welt, mit der noLimit von 720° DGREE. Während andere an Wegwerfprodukten nuckeln, sollte sich der stil- und umweltbewusste Sportler lieber echt Edelstahl gönnen. 

Das Produkt ist nicht nur schick, sondern lässt sich auch in Farbe und Form aus zahlreichen Varianten zusammenstellen. Damit ist Rehydrierung nicht nur beim Sport gesichert. 

Hingucker.

FOOING Seilzug System

Die weniger subtile Art, Partnern, Freunden oder Verwandten mitzuteilen, dass sie in letzter Zeit extrem lauchig daherkommen: ein Seilzug-System für zu Hause.

Die Montage ist vergleichsweise einfach und schon ist man für viele Grundübungen für Bizeps, Trizeps, Unterarme & co nicht mehr auf das Fitnessstudio angewiesen. 

Der Seilzug hat eine Aufnahme für Hantelscheiben (30mm Bohrung) und hält laut Hersteller einer Belastung von 100 kg locker stand. 

Das sollte reichen, um sich wieder gemeinsam vor die Tür zu trauen.

Survivor Challenge Fitness-Kartenspiel

Ähnlich wie die bereits erwähnten Kettlebell-Karten, aber hier komplett ohne Trainingsgerät auszuführen. Damit lässt sich das Schlachtfeld auch in den Park oder ins Büro verlagern. 

Das Spiel ist für 2 – 6 Spieler ausgelegt und all-inclusive: es kann jeder mitmachen. 

Die Anzahl der Übungen ist übersichtlich, so kann jeder mitmachen, ohne bereits zum Fitness Freak mutiert zu sein. Das ist X-Mal besser als rumsitzen und Mau-Mau spielen.

GORILLA SPORTS® Hantelbank

Zugeben, nicht das günstigste Geschenk. Fitness Freaks, die sich selbst ihre Liebe beweisen möchten, können sich aber auch selbst beschenken. Hab’ ich mit meiner ersten Hantelbank auch gemacht. 

Die war zwar weit weniger cool als dieses massive Modell von GORILLA SPORTS®, aber immerhin bin ich heute noch fleissig im Training. Es lohnt sich also!

Die Drückerbank ist bis 250 kg belastbar und hat Ablagen auf verschiedenen Höhen – falls der Weg nach oben mal zu lang wird. Das Eigengewicht von 40 kg spricht für stabile Verarbeitung. 

Kurzum: eine Hantelbank ist der beste Einstieg in den neuen Körper, wenn zu Hause genug Platz vorhanden ist.

Crosstour CT9000 Action Cam

Auch beim Sport gilt die Regel: wenn es keine Bilder gibt, ist es nicht passiert!

Dafür muss man nicht unbedingt die ziemlich kostenintensive GoPro anschaffen. Dieses Konkurrenzmodell von Crosstour kann auch 4D und unter Wasser und kommt deutlich günstiger daher. 

Das Gerät ist super kompakt und macht am Fahrradhelm genauso einen guten Job, wie auf dem Stativ. Auch der Fernauslöser könnte beim Fitness gute Dienste leisten. 

Und das bei einem Eigengewicht von lächerlichen 64 Gramm.

TheraGun Elite – Massagepistole

Die Massagepistole ist seit einiger Zeit der Renner unter den Fitnesstreibenden rund um den Globus. 

Dieses High-Tech Gerät mit Bildschirmüberwachung kann via App gesteuert werden und eröffnet völlig neue Einsatzmöglichkeiten. Die QuietForce Technologie reduziert dabei die Geräuschentwicklung auf ein Minimum. 

Perfekt für alle, die sich immer wieder mit kleinen Wehwehchen oder chronischen Beschwerden beim Sport plagen oder diese erst gar nicht entstehen lassen wollen. 

Nicht gerade eins der billigsten Geschenke für Fitness Freaks, aber sehr, sehr nützlich.

Bodhi Yoga Set

Doch, Yoga ist auch Fitness. Das weiß jeder, der sich mal getraut hat, mitzumachen. 

Hier gibt es das komplette Einsteigerset mit Matte, auch Gurt und Blöcke für noch nicht oder nicht mehr so Dehnbare sind dabei.
Du kennst jemanden, der “schon immer mal” Yoga wollte oder seit Monaten verspricht, mitzumachen? Mit diesem schicken Einsteigerset gibt es nun wirklich keine Ausreden mehr.

Hydra Prep Aufbewahrungsbehälter

Der ambitionierte Fitnesssportler trägt allerlei Zeug mit sich rum, um dem Ernährungsplan gerecht zu werden. 

Dafür braucht es Boxen, im Idealfall viele Boxen. Die müssen aber nicht unbedingt nach Omas Tupperparty aussehen. Deswegen kommen die Hydra Prep Aufbewahrungsbehälter mit lockeren Sprüchen daher. 

Außerdem sind sie natürlich mikrowellengeeignet, spülmaschinenfest (ganz wichtig) und BPA-frei. Perfekt, um einen geliebten Menschen vor dem katabolen Hungertod zu bewahren und wer kleine Geschenke für Fitness Freaks sucht, kann hiermit nichts verkehrt machen.

PRESSA Flasche

Ebenfalls spülmaschinengeeignet ist die Pressa Flasche. Eine schicke Wasserflasche zum Mit Herumtragen und eine Saftpresse ist auch noch eingebaut. 

Richtig gelesen: eine Saftpresse.

Statt das Obst also einfach nur in die Wasserflasche zu werfen (das ist so 2019), kann man es mit diesem Gerät immer wieder frisch auspressen. 

Die Flasche selbst fasst 700 ml und ist natürlich BPA-frei. 

Schöne Idee und bestens geeignet, die Vitamine über den Tag zu verteilen.

6 Geschenke für Sitzenbleiber

Nehmen wir mal an, dass nicht nur Fitnessbegeisterte Geschenke bekommen möchten, beziehungsweise, dass jeder Fitness Freak auch mal Pause macht. 

Dann ist diese kleine Liste mit Geschenken, die sich auch außerhalb jeder Aktivität gut verwenden lassen, hoffentlich hilfreich.

Amazon Prime

Man kann sich ja auch erst einmal inspirieren lassen. Auf Prime gibt es die besten Bodybuilding-Filme, wie zum Beispiel “Pumping Iron” oder “Generation Iron 1-3”.

Vom Sofa aus erfährt man nicht nur, wie man die Tragik so mancher Bodybuilding-Karriere umschiffen kann, sondern man staubt auch noch kostenlose Trainingstipps ab. Ob das Faulenzen oder theoretischer Unterricht ist, ist allein eine Frage des Framings.

Der Gutschein ist mit eigenem Foto personalisierbar.

Naipo Massagegerät

Mobile Massagegeräte können den echten Menschen nicht ersetzen, aber inzwischen kommen sie ziemlich nah dran. 

Mit diesem Gerät von Naipo gibt es eine Heizmassage in zwei Stufen und drei verschieden Geschwindigkeiten. Das Ganze kann kinderleicht auch während der Benutzung bedient werden. 

Wer ein bisschen kreativ ist, kann den Naipo natürlich auch für andere Körperstellen verwenden. Das Massagegerät ist flexibel, leicht und lässt sich mit der beigelegten Tasche an jeden Ort entführen, an dem es gebraucht wird. 

Fazit: Falls die echten helfenden Hände gerade unterwegs sind, ist das Naipo Massagegerät die nächstbeste Lösung.

Tresko Gymnastikball

Den BPA-freien (wichtig!) Gymnastikball von Tresko gibt es vielen frischen Farben und natürlich im gesetzten Schwarz. 

Das Sportgerät wird mit Fußluftpumpe geliefert und ist laut Hersteller bis 300 kg belastbar. Das sollte für jede Aktivität ausreichend sein, einschließlich Partnerübungen. 

Mal weg vom Sport: wer im Home Office arbeitet oder das Gerät im Büro unterbringen kann, braucht einen Gymnastikball. Ich selbst habe das Ding über Jahre benutzt und möchte es nicht mehr missen. 

Aufrechte Haltung und kleine Übungen zwischendurch machen den Büroalltag erfolgreicher und angenehmer zugleich.

Amazon.de Geschenkkarte in Geschenkbox

Klar, Geschenkkarten sind oft ein Weg, sich ohne großes Nachdenken aus der Affäre zu ziehen. 

Dann wiederum: was hättest du lieber: ein nutzloses Geschenk, das du jedes Mal wieder hervorkramen musst, wenn der edle Spender zu Besuch kommt oder einen schicken, in einer Box verpackten Gutschein für das größte Warenhaus der Welt?


Der Gutschein lässt sich 10 Jahre lang einsetzen, also noch lange, nachdem man den Sport vielleicht schon wieder drangegeben hat. Er gilt für Fitnessriegel genauso, wie für eine Familienpackung Snickers oder sonstige Ferkeleien. Wollt’s nur erwähnt haben.

Far Cry 6 Ultimate Edition für PlayStation 5

Bei Far Cry wird jede Menge herumgelaufen, gesprungen, gefahren, gebasejumped und alles andere auch. Kein Zweifel, dass ich dabei mehr als einmal ziemlich ins Schwitzen gekommen bin. 

Wenn Schatzi sich also nicht so gerne in Mainstream-Sportarten bewegt oder einfach einen harten Job hat, dann ist dieses Spiel ein guter Einstieg in regelmäßige Bewegung und außerdem ein Klassiker, an dem wirklich niemand was auszusetzen haben kann. 


Falls noch keine PS5 vorhanden ist, kann es als elegante Aufforderung verstanden werden, eine zu besorgen. Ich sag’s ja nur.

Fußbad Massagegerät

Ob vor oder nach dem Sport oder beim Nachdenken darüber, ob man nicht irgendwann mit dem Sport anfangen sollte: ein mobiles Fußbad kann jeder gebrauchen. 

Das Gerät verfügt über Sprudelmassage und einen Vibrationsmodus, außerdem Massagerollen und Fußsteine (zur Pediküre).

Die Temperatur des Wassers lässt sich bis auf 48° hochdrehen. Leute mit chronisch kalten Füßen werden sich umgehend in jeden verlieben, der dieses Gerät schenkt. Steht jetzt nicht in der Garantie, aber ich nehme es stark an. 

Das waren sie, meine Geschenkideen für Fitness Freaks und Sitzenbleiber. Ich hoffe, es war das Richtige für dich dabei. Für Ergänzungen oder Fragen kannst du mir gerne schreiben.