RPE Skala vs 1RM Methode für Muskelaufbau
Die RPE Skala hat in einer Studie von Eric Helms et al vergleichbare Ergebnisse gezeigt, wie die 1RM Methode. Hier wurde allerdings nicht die Borg RPE Skala verwendet, sondern die modifizierte RIR Version.
Die RPE Skala hat in einer Studie von Eric Helms et al vergleichbare Ergebnisse gezeigt, wie die 1RM Methode. Hier wurde allerdings nicht die Borg RPE Skala verwendet, sondern die modifizierte RIR Version.