Bankdrücken verbessern: Tipps & FAQ

Bankdrücken verbessern tipps

Man kann mit einfachen Maßnahmen sein Bankdrücken verbessern, ohne dafür im gleichen Moment stärker werden zu müssen. Top Leistungen werden zumeist nicht durch höhere Kraft, sondern durch eine Verbesserung der Technik erreicht.

Welche Muskeln werden beim Bankdrücken trainiert? [Übungsvarianten]

Muskeln Bankdrücken

Bankdrücken trainiert viele Muskeln, aber nicht alle eignen sich für gezielten Muskelaufbau. Übungsvarianten können helfen, den richtigen Zielmuskel zu erreichen. Die Arbeit, welche die verschiedenen Muskelgruppen beim Bankdrücken zu leisten haben, kann sich nämlich, je nach Ausführungsvariante, durchaus stark ändern.

Hantelbank Training zu Hause: Richtig trainieren im Home Gym

Hantelbank Training zuhause Bild

Eine Hantelbank für zuhause ist gar nicht so teuer, wie man meinen möchte. Zwar würde ich von den ganz billigen Modellen die Finger lassen, so ab 25€ kann man aber durchaus eine funktionale Hantelbank kaufen. Je nach Anspruch kann man natürlich auch ein Vielfaches davon auf den Tisch legen.