Hintere Schulter trainieren: 3,5 Übungen besser als Flys

Hintere Schulter Trainieren

Hintere Schulter trainieren oder doof aussehen. Das sind meines Erachtens die einzigen Optionen für Muskelaufbau und Kraftsportler. Wer den m. deltoideus pars spinalis in seinem Training “vergisst”, entwickelt allzu oft den Anschein einer leicht gebeugten Körperhaltung. Nicht unähnlich dem gemeinen Schreibtischtäter.

Wie oft Schultern trainieren?

Bild wie oft schultern trainieren

Jeder kann sich Übungen bei YouTube abgucken, aber wie viel Schultertraining ist optimal? Schließlich sind die Deltoids für Optik und Gesundheit nicht ganz unwichtig.

Seitheben mit Kurzhanteln

Bild Seitheben Kurzhanteln

Frei heraus: wenn mich heute ein Kunde nach Seitheben mit Kurzhanteln fragen würde, dann wären meine Hinweise nicht mehr die gleichen, wie noch vor 10 oder 5 Jahren, Der Muskel bleibt immer der gleiche, aber was wir heute über Funktion und Risiko falscher Ausführung wissen ist deutlich dezidierter, als noch vor einigen Jahren.

Schultertraining zu Hause: Tipps für einen starken Deltoideus

Schultertraining zu Hause

Table Of ContentsSchultern trainieren: Übungen müssen der Funktion folgenSeitlicher Schultermuskel (pars acromialis)Vorderer Schultermuskel (pars clavicularis)Hinterer Schultermuskel (pars spinalis)Gesundes Schultertraining zu HauseFrontheben für die Schultern vorneVorgebeugtes Rudern für Training der hinteren SchultermuskulaturSeitheben mit KurzhantelnSchulter Übungen zu Hause mit TherabandSchulter Übungen zu Hause für MuskelaufbauSchulterdrücken sitzendFazit Da muss sich der Autor gleich revidieren: den m. deltoideus gibt … Weiterlesen …