Dips Alternative: Trizeps Top 5

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Eine Dips Alternative braucht man vor allem dann, wenn die Übung Schmerzen auslöst. Grund dafür kann eine mangelhafte Ausführung sein, aber auch eine Verletzung oder fehlende Vorbereitung.

Was bringt Negativbankdrücken?

Hantelbank Training zuhause Bild

Negativbankdrücken habe ich das erste Mal während meiner Trainerlizenz ausprobiert. Damals konnte ich einen Satz mit 120 Kilo beenden, ohne wirklich an die Grenzen zu gehen. Zu dem Zeitpunkt locker 20 kg über meiner Leistung im normalen Bankdrücken.

Arnold Dips: Ausführung richtig erklärt

Bild Arnold Dips

Arnold Dips gehören zu den besten Trizeps Übungen zu Hause und auch im Fitnessstudio. Wer sie richtig ausführt, sieht nicht unbedingt aus wie Arnold, kann aber sein Training zu Hause um eine wertvolle Übung bereichern.

Dip Gürtel Leder oder Nylon?

Bild dip gürtel

Um es einfach zu machen: ein Ausflug in den Maximalkraftbereich dann und wann könnte dein Training auf die nächste Stufe heben. Sofern du nicht vorhast stetig zuzunehmen, ist der Dip Gürtel für Zusatzgewicht das Mittel der Wahl.

Was sind Dips und wofür sind sie gut?

Bild Dips Trizeps

Table Of ContentsWas trainieren Dips?Dips VariantenWie tief runter bei Dips?TrainingsaufbauKontraindikatorenAlternativenFazit Dips gehören seit Dekaden zu den meistgenutzten Übungen im Kraftsport und Bodybuilding. Zielmuskel ist in erster Linie der Trizeps (Armstrecker). Viele Profis behaupten, allein mit dieser Übung massive Arme aufgebaut zu haben. Noch mehr Einsteiger im Krafttraining haben Dips für Trizeps schnell wieder aus dem … Weiterlesen …