Welche Muskelgruppen beim Training zusammen gehören ist eine der am häufigsten gestellten Fragen bei Anfängern und auch Fortgeschrittenen. 2er Split, 3er Split oder doch Ganzkörpertraining? Wenn wir erst eine Strategie für optimalen Muskelaufbau entwickelt haben, wissen wir auch, welche Muskelgruppen kombiniert werden können.
Weniger Zeitaufwand bei vergleichbaren Ergebnissen. Ein Ganzkörper-Trainingsplan kann nicht nur mehr Freizeit bedeuten, sondern dein Training auch auf das nächste Level heben. Das gilt für Anfänger und für Fortgeschrittene! Warum ein Ganzkörper-Trainingsplan für Fortgeschrittene? Wir hatten an anderer Stelle bereits klargestellt, dass ein Ganzkörper-Trainingsplan durchaus ähnliche Ergebnisse zu einer Split-Routine produzieren kann. Ein Ganzkörper-Trainingsplan für … Weiterlesen …
Zwar sind die Möglichkeiten für das Training zuhause oftmals etwas begrenzt, das heißt aber nicht, dass kein effektives Training möglich ist. Im Gegenteil können die Trainingseinheiten wesentlich straffer und auch erfolgreicher sein.