Frontheben mit der Kettlebell: Technik & Ausführung
Gerade in der beidarmigen Ausführung forciert die Kettlebell die Arme in eine bestimmte Position. Das muss aber kein Nachteil sein, wenn man den Griff richtig wählt.
Gerade in der beidarmigen Ausführung forciert die Kettlebell die Arme in eine bestimmte Position. Das muss aber kein Nachteil sein, wenn man den Griff richtig wählt.
Es gibt verschiedenste Gründe, sich ein Home Gym einzurichten und diese stellen ganz unterschiedliche Anforderungen an das Training. Und dann ist da noch das liebe Geld. Aber wer die Trainingsgeräte für zu Hause nur verwendet, um in der Weihnachtsschließung des Fitnessstudios nicht zu verkümmern, der muss kein Vermögen investieren.
Die Kugelhantel ist zum Modeaccessoire geworden. In ihrer sphärischen Form ruhen, so hofft man in bei uns im Westen, alle Trainingsgeheimnisse von Mütterchen Russlands Elite-Athleten.
Vergleicht man den Goblet Squat mit Varianten der Langhantel-Kniebeuge, steht das Urteil eigentlich schon vorher fest: sorry, kleiner Bruder: zu wenig Gewicht, zu wenig Testosteron.