Muskeln Boxen

Boxtraining: welche Muskeln werden trainiert?

Boxtraining gehört zu den effektivsten Workouts überhaupt. Nach den ersten Einheiten schmerzt mehr oder minder der ganze Körper, das kann jeder Einsteiger bestätigen. Aber was wird beim Boxen genau trainiert und was bedeutet effektives Workout – effektiv wofür?