Mind Muscle Connection und Muskelaufbau: 3 Studien | 5 Übungen
Also geht es heute nicht um die gefühlige Seite des Kraftsports, sondern um Fakten aus der Wissenschaft und darum, wie die Mind Muscle Connection konkret beim Muskelaufbau helfen kann.
Also geht es heute nicht um die gefühlige Seite des Kraftsports, sondern um Fakten aus der Wissenschaft und darum, wie die Mind Muscle Connection konkret beim Muskelaufbau helfen kann.
Die RPE Skala hat in einer Studie von Eric Helms et al vergleichbare Ergebnisse gezeigt, wie die 1RM Methode. Hier wurde allerdings nicht die Borg RPE Skala verwendet, sondern die modifizierte RIR Version.