8 Effektive Beinpresse Alternativen für den Aufbau starker Beine
In diesem Artikel stelle ich dir 7 effektive Beinpresse-Alternativen für starke und muskulöse Beine vor.
In diesem Artikel stelle ich dir 7 effektive Beinpresse-Alternativen für starke und muskulöse Beine vor.
Ausfallschritte gehören zu den beliebtesten Übungen für zuhause. Aber welche Muskeln werden trainiert und taugen die Lunges überhaupt für Muskeltraining?
Man kann zu Hause Oberschenkel trainieren, ohne teure Geräte am Start zu haben. Hier erfährst du, was es jenseits der Kniebeuge und Ausfallschritte noch für hocheffektive Übungen gibt und wie du ohne massiven Muskelaufbau und viele Wiederholungen straffe Oberschenkel bekommst.