Kreuzheben-Alternative: Varianten & Ersatzübungen
Ich erwähne gerne und ungefragt, dass ich seit mehr als einem Vierteljahrhundert fast verletzungsfrei trainiere. Fast. Die einzig bleibende Verletzung habe ich mir beim Deadlift geholt.
Ich erwähne gerne und ungefragt, dass ich seit mehr als einem Vierteljahrhundert fast verletzungsfrei trainiere. Fast. Die einzig bleibende Verletzung habe ich mir beim Deadlift geholt.
Welche Unterschiede zwischen Kreuzheben und Rumänischem Kreuzheben bestehen, besonders in Bezug auf die Zielmuskulatur, ist vielen Sportlern gar nicht bekannt. Dabei verfolgen die beiden Übungen erkennbar unterschiedliche Zielsetzungen.