Frontheben mit Widerstandsband: Die richtige Technik
Das Frontheben mit Widerstandsband ist eine gute und durchaus zweckmäßige Alternative zu Kurzhanteln und Langhantel.
Das Frontheben mit Widerstandsband ist eine gute und durchaus zweckmäßige Alternative zu Kurzhanteln und Langhantel.
Bei begrenztem Budget oder Platzangebot im Home Gym muss man schon gut überlegen, was man sich als erstes anschafft. Für mich ist die Sache klar, auch wenn ich mich dabei gegen eine meiner absoluten Lieblingsübungen entscheiden müsste.
Warum die Kurzhantel-Überzüge in Ungnade gefallen sind schauen wir uns mal an. Außerdem klären wir die uralte Frage, welche Muskeln bei Überzügen trainiert werden und wie man den Muskelfokus variieren kann.
Widerstandsbänder werden im Kraft- und Massesport gerne belächelt: was können die bunten Gummibänder zum Muskelaufbau beitragen, dass eine gute Langhantel nicht besser kann?
Kleine Fitnessgeräte für zu Hause müssen nicht weniger effektiv sein. Sagt der Mann, dessen erstes Fitnesstraining auf gefühlt 2 qm stattgefunden hat. Man kann sinnvoll und platzsparend trainieren, wenn ein paar Kleingeräte zur Verfügung stehen.