Shrugs: beste Ausführung für den Trapezmuskel (Studie]
Für den optimalen Muskelaufbaueffekt müssen wir Shrugs korrekt ausführen. Aber wie sehen die idealen Shrugs aus?
Für den optimalen Muskelaufbaueffekt müssen wir Shrugs korrekt ausführen. Aber wie sehen die idealen Shrugs aus?
Schwache Nackenmuskulatur sieht nicht nur doof aus, sie kann auch zu den wildesten Beschwerden im ganzen Körper führen. Umso erstaunlicher, dass viele Trainingspläne diesen Bereich unzureichend oder gar nicht berücksichtigen.