Welche Muskeln Zusammen Trainieren

Muskelgruppen zusammen trainieren [Profi-Trainingspläne]

Welche Muskelgruppen beim Training zusammen gehören ist eine der am häufigsten gestellten Fragen bei Anfängern und auch Fortgeschrittenen. 2er Split, 3er Split oder doch Ganzkörpertraining? Wenn wir erst eine Strategie für optimalen Muskelaufbau entwickelt haben, wissen wir auch, welche Muskelgruppen kombiniert werden können.

Welcher Boxhandschuh Passt

Welcher Boxhandschuh passt mir?

Die Investition in eigene Boxhandschuhe ist ein wenig höher wenn man gute Qualität will, aber nicht notwendigerweise dramatisch. Sofern man nicht auf Leute hört, die Interesse daran haben, die teuersten Artikel zu verkaufen.

Was Bringen Planks

Was bringen Planks wirklich?

Die eigentliche Frage: Was bringen Planks für Muskelaufbau, Bodyforming, Stabilität oder was immer deine Zielsetzung ist. Versuchen wir, Antworten zu finden und schauen, ob sich die Plank für dein Training wirklich lohnt.

Muskeln Bankdrücken

Nur Diese Muskeln werden beim Bankdrücken trainiert [Studien]

Bankdrücken trainiert viele Muskeln, aber nicht alle eignen sich für gezielten Muskelaufbau. Übungsvarianten können helfen, den richtigen Zielmuskel zu erreichen. Die Arbeit, welche die verschiedenen Muskelgruppen beim Bankdrücken zu leisten haben, kann sich nämlich, je nach Ausführungsvariante, durchaus stark ändern.