Kurzhantel Bankdrücken

Kurzhantel-Bankdrücken: Technik schlägt Gewicht!

Das Kurzhantel-Bankdrücken ist eine Variante des klassischen Bankdrückens. Sie findet fast immer mit deutlich weniger Gewicht statt, muss deswegen aber nicht weniger effektiv sein. Auf einige technische Details sollte man beim Bankdrücken mit Kurzhanteln aber unbedingt achten. 

Military Press Titelbild

Military Press: effektivste Ausführung laut Studie!

Das Military Press sitzend eigentlich gar nicht geht und Military Press stehend nur “real” ist, wenn es mit geschlossenen Füßen ausgeführt wird, ist für die Effektivität der Übung unerheblich.

Sparen wir uns derlei Spitzfindigkeiten. Schauen wir, welche Übungsausführung besser zu deinem Trainingsziel passt. Wir sind ja schließlich nicht beim Militär.