Squat

Kniebeugen richtig machen [mit Gewicht]

Kniebeugen richtig machen scheint unfassbar kompliziert zu sein, zumindest, wenn man den Experten glaubt. In Fitnessstudios werden interessierte Kunden während der ersten Übung teils so sehr mit Anweisungen überschüttet, dass nur wenig der Information überhaupt verarbeitet werden kann.

Liegestütze Muskeln

Was bringen Liegestütze? Muskeln & Varianten

Bringen Liegestütze wirklich denselben Erfolg, wie schweres Bankdrücken? Ja, wenn Erfolg in Kraft und Muskelmasse gemessen wird. Es sind die gleichen Muskeln beteiligt, weil die Bewegung bei Liegestützen vom Bankdrücken praktisch nicht zu unterscheiden ist. Auch die Belastung lässt sich, mit ein bisschen Erfahrung, auf jedes Niveau anpassen.