Wie oft Schultern trainieren? Den hinteren am häufigsten!
Der mittlere Anteil des Schultermuskels benötigt die längste Erholungszeit und sollte höchstens mit einer isolierten Übung pro Woche trainiert werden. Der vordere Anteil sollte ebenfalls nur einmal die Woche isoliert trainiert werden, da er an vielen anderen Übungen beteiligt ist. Der hintere Anteil kann zweimal die Woche isoliert trainiert werden.