Military Press Titelbild

Military Press: effektivste Ausführung laut Studie!

Das Military Press sitzend eigentlich gar nicht geht und Military Press stehend nur “real” ist, wenn es mit geschlossenen Füßen ausgeführt wird, ist für die Effektivität der Übung unerheblich.

Sparen wir uns derlei Spitzfindigkeiten. Schauen wir, welche Übungsausführung besser zu deinem Trainingsziel passt. Wir sind ja schließlich nicht beim Militär.

Hintere Schulter Trainieren

Hintere Schulter trainieren [Volumen & Kraft]

Hintere Schulter trainieren oder doof aussehen. Das sind meines Erachtens die einzigen Optionen für Muskelaufbau und Kraftsportler. Wer den m. deltoideus pars spinalis in seinem Training “vergisst”, entwickelt allzu oft den Anschein einer leicht gebeugten Körperhaltung. Nicht unähnlich dem gemeinen Schreibtischtäter.

Deltoideus trainieren uebungen

Deltoideus trainieren: Übungen für starke Schultern

Deltoideus trainieren ist eine komplexe Angelegenheit. Wer effektives Schultertraining möchte, bekommt es mit drei Muskelanteilen zu tun, für die man jeweils unterschiedliche Übungen zu Hause machen sollte, wenn man verschiedene Schwerpunkte auf den vorderen, mittleren und hinteren M. Deltoideus legen möchte.

Beste Kurzhantel Übungen

Die besten Übungen mit Kurzhanteln [Masse & Kraft]

Unter den vielen Übungen mit Kurzhanteln die besten zu finden, ist gar nicht so schwer. Man muss sich nur die Frage stellen: welches Kurzhantel-Workout bringt für mich den meisten Gewinn. Für Sportler, die Muskeln aufbauen wollen, kann das in verschiedene Richtungen gehen: Gute Kurzhantelübungen trainieren einerseits möglichst viele Muskeln, decken also einen großen Bereich im … Weiterlesen …