Bild Übungen für den unteren Rücken

Übungen für unteren Rücken und LWS

Durch Übungen für den unteren Rücken schmerzfrei zu Leben ist tatsächlich ein vergleichsweise einfaches sportliches Ziel. Ich weiß, das klingt vollmundig, aber ich habe dutzende Menschen gesehen, die jahrelang quälende Schmerzen hatten und schon nach wenigen Wochen weitgehend beschwerdefrei waren.

Bild Klimmzüge lernen

Klimmzüge lernen und trainieren

Wer möglichst viele Wiederholungen schaffen und dabei die Klimmzüge richtig ausführen will, der benötigt ein paar technische Grundlagen. Dafür muss man nicht zum Fitnessexperten mutieren, es genügt, auf folgende Dinge zu achten.

Latissimus dorsi Training

Latissimus dorsi Training

Das Training des Latissimus dorsi allein kann schon die Wahrnehmung des Körpers ändern. Nicht nur, weil der breite Rückenmuskel Sinnbild für einen athletischen Oberkörper ist. Auch eine vernachlässigte mid-section sieht nach regelmäßigen Latissimus dorsi Training schon viel weniger schlimm aus, einfach, weil ein breiter Lat den Umfang des Bauchspecks relativiert.