Nach den Boxhandschuhen sind Schienbeinschützer die sinnvollste Anschaffung für Muay Thai und Kickboxen. Spätestens, wenn man regelmäßig an Sparringübungen teilnimmt, ist die Ausrüstung ein echter Gewinn fürs Training.
Die Investition in eigene Boxhandschuhe ist ein wenig höher wenn man gute Qualität will, aber nicht notwendigerweise dramatisch. Sofern man nicht auf Leute hört, die Interesse daran haben, die teuersten Artikel zu verkaufen.
Ich habe mir einen Phantom Athletics Aqua Bag fürs Boxen zuhause angeschafft. Die Gelegenheit war günstig und die Wahrscheinlichkeit, dass ich es in nächster Zeit regelmäßig zum Boxtraining schaffe relativ gering.
Boxtraining gehört zu den effektivsten Workouts überhaupt. Nach den ersten Einheiten schmerzt mehr oder minder der ganze Körper, das kann jeder Einsteiger bestätigen. Aber was wird beim Boxen genau trainiert und was bedeutet effektives Workout – effektiv wofür?
Der größte Vorteil regelmäßigen Kraftausdauertrainings ist die dadurch induzierte Kapillarisierung der Muskulatur. Der Muskel wird besser durchblutet, dadurch gelangt auch mehr Sauerstoff in den Muskel.
Boxtraining zuhause ist nicht nur für Fans des Boxsports interessant. Richtig ausgeführt (wir kommen dazu) ist es nach meiner Erfahrung das beste Training für Kraftausdauer und Gewichtsreduktion.
Pratzen für Boxen oder Kickboxen sind eine perfekte Alternative oder Ergänzung zum Boxsack. Vorausgesetzt, man hat einen Trainingspartner, der seinen Teil der Aufgabe erledigt.
In jungen Jahren bin ich beim Boxsack kaufen schon zwei Fehleinschätzungen erlegen. Keine gravierenden Fehler zwar, aber vermeidbar. Schauen wir uns zunächst kurz an, was für Unterschiede es überhaupt gibt.
Wandschlagpolster für Boxen oder Fitnesstraining sind vor allem eine platzsparende Alternative zum Boxsack. Ambitionierte Kampfsportler nutzen die Schlagpolster an der Wand vor allem, um Schlagkombinationen einzuüben und Schlagkraft zu trainieren. Hobbysportler können in den Bereichen Schnellkraft, Kraftausdauer und Kondition profitieren.
Gute Boxhandschuhe bekommt man derzeit relativ günstig. Sicher, die Neuanschaffung für dein Boxtraining ist dann vielleicht nicht aus Echtleder, aber das muss sie ja vielleicht auch gar nicht sein.