Kurzhanteln kaufen

Kurzhanteln kaufen: darauf solltest du achten

Die erste und einfachste Anschaffung für das Training zu Hause sind Kurzhanteln. Kaufen kann man die praktisch überall im stationären Handel und, wenn man seinen Paketboten ein wenig auf Trab halten will, auch online. Es gibt dutzende Übungsvariationen mit den Hanteln und viele davon kann man sich auch ohne Trainer beibringen.

Beste Kurzhantel Übungen

Die besten Übungen mit Kurzhanteln [Masse & Kraft]

Unter den vielen Übungen mit Kurzhanteln die besten zu finden, ist gar nicht so schwer. Man muss sich nur die Frage stellen: welches Kurzhantel-Workout bringt für mich den meisten Gewinn. Für Sportler, die Muskeln aufbauen wollen, kann das in verschiedene Richtungen gehen: Gute Kurzhantelübungen trainieren einerseits möglichst viele Muskeln, decken also einen großen Bereich im … Weiterlesen …

Bild unterarme trainieren sinnvoll

Ist Unterarme trainieren sinnvoll?

Da draußen laufen Leute mit massiven Unterarmen rum, die noch nie ein Fitnessstudio von innen gesehen haben. Erst kürzlich wurde ich mit dem Begriff “Holzrusse” bekannt gemacht, ein durchaus anerkennender Ausdruck für Abkömmlinge Russlanddeutscher (Wieder-)Einwanderer, die in der x-ten Generation manuelle Tätigkeiten verrichten und unter anderem unfassbare Kraft in den Unterarmen besitzen.

Bild: Bizeps Übungen zuhause

Bizeps Übungen zu Hause: Kurzhantel Top 5

Der Armbeuger lässt sich mit Bizeps Übungen zu Hause trainieren, ohne dass man den geringsten Nachteil gegenüber dem Training im Fitnessstudio befürchten muss. Klar, man muss vielleicht ein bisschen mehr an seiner Kurzhantel herumschrauben, aber dafür hat man das Sportgerät auch ganz für sich alleine.

Bild wie oft bizeps trainieren

Wie oft Bizeps trainieren?

Es ist in einigen Kreisen fast unanständig geworden, die Arme isoliert zu trainieren. Ich höre Begriffe wie “Curls for Girls” und sehe einen Trend zu schweren mehrgelenkigen Grundübungen. Dabei ist der m. bizeps brachii einer der komplexesten Muskeln, die wir trainieren können, gerne auch isoliert.