Vertikale Beinpresse: Ausführung | Vorteile | Alternativen
Die vertikale Beinpresse ist wahrscheinlich die unbekannteste Version der Leg Press. Zu Unrecht! Es gibt gute Gründe, nach oben anstatt nach vorne zu drücken, wie wir sehen werden.
Sportausrüstung für zu Hause
Welche Klimmzugstange kaufen? 3 entscheidende Faktoren
Klimmzugstangen sind im Online Markt in allen möglichen Variationen zu haben. Da kann man sich schnell mal vergreifen. Wir wollen aber nicht den Keller mit Sportgeräten füllen, deswegen gibt es hier die wichtigsten Tipps zum Kauf einer Klimmzugstange.
Das Gewicht der Hantelstange: Kurzhantel bis 50 mm Langhantel
Hantelstangen für den Heimbereich gibt es in den verschiedensten Ausführungen und Längen. Damit verändert sich natürlich auch das Eigengewicht.
Inversionsbank für zuhause: Nutzen & Risiken
Für mich hat eine Inversionsbank etwa den gleichen Stellenwert wie eine Massage. Sie kann akute Schmerzen lindern und bei regelmäßiger Anwendung zu mehr Wohlbefinden im Alltag führen.
Gute Fitnessgeräte für den Rücken [mit Empfehlung]
Viele Fitnessgeräte eignen sich für Krafttraining und zur Stärkung des Rückens, erfordern aber vielleicht ein wenig mehr Erfahrung vom Trainierenden. Einen guten Rückentrainer für zuhause sollte man anhand folgender Kriterien aussuchen:
Power Rack in der Wohnung: darauf musst du achten
Das Power Rack in der eigenen Wohnung ist der Traum eines jeden Kraftsportlers: nie wieder anstehen, nie wieder fremden Schweiß vom Gerät wischen. Allerdings sollte man sich vor dem Kauf eines Racks überlegen, ob die eigenen vier Wände für so ein Sportgerät geeignet sind.
Dip Barren oder Klimmzugstange? Dieses Gerät bringt mehr!
Bei begrenztem Budget oder Platzangebot im Home Gym muss man schon gut überlegen, was man sich als erstes anschafft. Für mich ist die Sache klar, auch wenn ich mich dabei gegen eine meiner absoluten Lieblingsübungen entscheiden müsste.
Home Gym einrichten: Trainingsgeräte für zu Hause
Es gibt verschiedenste Gründe, sich ein Home Gym einzurichten und diese stellen ganz unterschiedliche Anforderungen an das Training. Und dann ist da noch das liebe Geld. Aber wer die Trainingsgeräte für zu Hause nur verwendet, um in der Weihnachtsschließung des Fitnessstudios nicht zu verkümmern, der muss kein Vermögen investieren.
Kleine Fitnessgeräte für zuhause: Top 5 & Fehlkäufe
Kann man auf kleinem Raum überhaupt effektiv trainieren? Ich habe gerade nochmal nachgemessen: der größte Teil meines Trainings findet auf etwa 1,5 mal 2 Meter statt.
Beinpresse für zuhause: lohnt die Anschaffung?
Die Beinpresse für zuhause löst ein grundsätzliches Problem: will man massive Oberschenkel und Glutes aufbauen, gibt es im Home Gym kaum Alternativen. Selbst Hobbysportler benötigen für die großen Muskelgruppen irgendwann richtig hohe Widerstände.