Bild Brust Rücken trainieren

Brust und Rücken zusammen trainieren?

Sollte man Brust und Rücken an einem Tag trainieren oder lieber eine große und kleine Muskelgruppen paaren?

Die Trainingsplanung ist gerade für Einsteiger nicht ganz einfach, weil jeder einen anderen Ratschlag parat hat. Dabei geht es lediglich darum, sich die richtigen Fragen zu stellen, was wir im Anschluss tun wollen.

Bild Drei Köpfe Trizeps

Beim Trizeps alle 3 Köpfe trainieren

Wer alle 3 Köpfe des Trizeps trainieren will und dabei auf Isolation achtet, muss Übungen in verschiedenen Schulterwinkeln ausführen. In welchem Ellbogenwinkel die Spitzenbelastung auftritt, ist weit weniger relevant.