Military Press stehend oder sitzend

Military Press stehend oder sitzend?

Das Military Press sitzend eigentlich gar nicht geht und Military Press stehend nur “real” ist, wenn es mit geschlossenen Füßen ausgeführt wird, ist für die Effektivität der Übung unerheblich.

Sparen wir uns derlei Spitzfindigkeiten. Schauen wir, welche Übungsausführung besser zu deinem Trainingsziel passt. Wir sind ja schließlich nicht beim Militär.

Schultertraining zu Hause

Schultertraining zu Hause: Tipps für einen starken Deltoideus

Da muss sich der Autor gleich revidieren: den m. deltoideus gibt es nicht. Wer Schultern trainieren möchte, bekommt es mit drei Muskelanteilen zu tun, für die man jeweils unterschiedliche Übungen zu Hause machen kann. Aber nicht muss. Schulter Übungen für zu Hause sollten der jeweiligen Zielsetzung angepasst sein. Wo es dem einen um athletisches Aussehen … Weiterlesen …