Bankdrücken verbessern: Tipps & FAQ

Bankdrücken verbessern tipps

Man kann mit einfachen Maßnahmen sein Bankdrücken verbessern, ohne dafür im gleichen Moment stärker werden zu müssen. Top Leistungen werden zumeist nicht durch höhere Kraft, sondern durch eine Verbesserung der Technik erreicht.

Wie viele Sätze pro Muskelgruppe?

wie viele sätze pro Muskelgruppe

Auf die Frage, wie viele Sätze pro Muskelgruppe man idealerweise ausführen sollte, gibt es in der Regel zwei Kategorien von Antworten: die einen propagieren DIE endgültig beste Anzahl von Sätzen, was fast immer falsch ist, die anderen sagen “kommt darauf an”, was immer unbefriedigend ist.

Wie oft Schultern trainieren?

Bild wie oft schultern trainieren

Jeder kann sich Übungen bei YouTube abgucken, aber wie viel Schultertraining ist optimal? Schließlich sind die Deltoids für Optik und Gesundheit nicht ganz unwichtig.